¿Quieres ser feliz?: ¡Sonríe!

¿Sabías que varias investigaciones han llegado a la conclusión de que reír es bueno para la salud? Pero no solo reír; sonreír, tomarse las cosas con buen humor, positivamente, todo ello ayuda a vivir una vida más satisfactoria. Las emociones positivas que produce la sonrisa influyen significativamente en la salud física, emocional y social de las personas. Sonreír ayuda a mejorar nuestra salud y potencia el que nos relacionemos con los demás de forma más positiva y beneficiosa, además de fortificar nuestro sistema inmunitario y ser un mecanismo anti-estrés muy efectivo.

Existe una conexión de doble dirección entre las emociones y los gestos faciales. No sólo mostramos nuestro estado de ánimo con la sonrisa, sino que la sonrisa termina por producir en nosotros sentimientos positivos. Sonreímos porque estamos alegres y estamos alegres porque sonreímos. Una simple sonrisa emite una información a nuestro cerebro que hace que segregue endorfinas. Se trata de un mecanismo parecido al que nos hace salivar con solo oler nuestro plato favorito.

¿Y qué son las endorfinas? Son sustancias naturales producidas por nuestro cerebro, que, entre otras cosas, son analgésicas, es decir, alivian el dolor de una forma más potente que lo pueda hacer la morfina, pero sin efectos secundarios. Además son euforizantes, y desempeñan diversas funciones entre las que destaca un papel esencial en el equilibrio entre el tono vital y la depresión. Al crearlas, nos sentimos extraordinariamente bien, sentimos que la vida vale la pena de ser vivida, que los problemas no son tan importantes y que tenemos recursos para solucionar cualquier situación.

Las endorfinas producen placer y aquello que nos produce placer estimula la fabricación y el flujo correcto de las endorfinas. Tu cuerpo fabrica endorfinas mientras escuchas tu música favorita, cuando miras a los ojos a un bebé, leyendo poesía, cuando nos telefonea la persona amada o recibimos un regalo de ella, cuando nuestro equipo favorito marca aquel gol que le faltaba para ganar la liga, o encontramos por casualidad ese sello que nos faltaba para completar nuestra colección. Si eres deportista, haciendo un sprint o batiendo un récord, o simplemente, haciendo footing todos los días. También con la relajación, o imaginándote un mar tranquilo, oyendo el ruido de las olas, o una mañana de primavera, escuchando cantar a los pájaros, … todo lo que te haga sentir satisfacción.

Tienes un sistema mágico para que tu vida funcione bien. ¡Ponlo a funcionar! ¡¡¡Sonríe!!!